Trou dans le CV : quoi écrire, cas par cas, et ce que la loi vous garantit

Congé parental, maladie, licenciement, reconversion, voyage, longue recherche : la ligne à écrire sur le CV, la phrase d'accroche, et les articles du Code du travail qui vous protègent.

Un trou dans le CV inquiète surtout la personne qui l'a. Au deuxième trimestre 2026, 671 000 personnes en France cherchaient un emploi depuis au moins un an, soit un chômeur sur quatre (INSEE). Le recruteur qui lit votre CV en a vu d'autres.

Les guides qui se classent sur cette question répètent presque tous le même conseil : soyez honnête, restez bref. Il est juste, mais il ne dit ni quoi écrire ni jusqu'où le recruteur peut creuser. Cet article donne les deux. D'abord ce que le Code du travail permet de vous demander, puis six lignes de CV prêtes à adapter, ce qu'un logiciel de tri fait réellement d'une période sans emploi, et enfin la phrase à écrire, ou non, dans la lettre de motivation.

Ce que le recruteur peut vous demander, et ce que vous lui devez

La règle tient en trois phrases de l'article L1221-6 du Code du travail. Les questions posées à un candidat « ne peuvent avoir comme finalité que d'apprécier sa capacité à occuper l'emploi proposé ou ses aptitudes professionnelles ». Elles « doivent présenter un lien direct et nécessaire avec l'emploi proposé ». Et la dernière phrase vous concerne : « Le candidat est tenu de répondre de bonne foi à ces demandes d'informations. »

Appliqué à un trou dans le CV, cela donne deux colonnes.

La colonne de gauche vient de l'article L1132-1. Il interdit d'écarter quelqu'un d'un recrutement en raison, entre autres, de « sa situation de famille ou de sa grossesse » ou de « son état de santé, de sa perte d'autonomie ou de son handicap ». Pour la grossesse, l'article L1225-2 est encore plus net : la candidate « n'est pas tenue de révéler son état de grossesse ».

Concrètement, « j'ai interrompu mon activité pour raisons de santé, c'est réglé et je suis disponible à temps plein » est une réponse complète. Si on vous demande laquelle, vous pouvez ramener la conversation au poste sans vous justifier.

Étirer les dates : la vérification tient sur une page

Un article bien classé sur cette requête conseille d'« étirer légèrement les dates des postes voisins » pour que le trou disparaisse. C'est l'inverse de la bonne foi exigée par L1221-6, et c'est facile à vérifier. À la fin de chaque contrat, l'employeur doit vous remettre un certificat de travail (article L1234-19), dont la première mention obligatoire est « la date d'entrée du salarié et celle de sa sortie » (article D1234-6).

Un employeur qui demande ce document, ou qui appelle votre ancien manager, voit l'écart en une minute. Un trou expliqué en une ligne ne coûte presque rien. Une date fausse découverte en fin de processus coûte le poste.

À partir de quand un trou se voit

Aucun texte officiel ne définit un « trou » dans un CV. Les guides qui donnent un seuil disent six mois, sans dire d'où il vient. C'est une convention, pas une règle. Voici la nôtre :

• Moins de trois mois entre deux postes : c'est un délai de recherche normal, vous n'écrivez rien.
• De trois à six mois : rien sur le CV, mais une phrase prête pour l'entretien.
• Plus de six mois : une ligne datée sur le CV, avec ce que vous avez fait.

Ce chiffre de l'INSEE mesure le chômage de longue durée au sens du Bureau international du travail : des personnes sans emploi, disponibles et qui cherchent activement. Il ne compte pas les congés parentaux, les années sabbatiques ou les arrêts maladie. Le nombre réel de CV avec une pause d'un an ou plus est donc plus élevé.

Congé parental ou sabbatique : vous n'aviez pas de trou

Beaucoup de candidats écrivent leur congé parental sur une ligne à part, comme un vide entre deux postes. C'est souvent inexact. Pendant un congé parental d'éducation, « le contrat est suspendu » (service-public.fr, fiche F2280) : vous restiez salarié de votre entreprise, qui devait vous rendre votre poste ou un poste similaire au retour. Même chose pour le congé sabbatique, pendant lequel « le contrat de travail du salarié est suspendu » (fiche F2381).

Ces congés, comme le congé pour création d'entreprise, ont des conditions précises que le recruteur connaît :

• Congé parental d'éducation : 1 an d'ancienneté minimum, 1 an au départ, renouvelable.
• Congé sabbatique : 36 mois d'ancienneté, de 6 à 11 mois.
• Congé pour création ou reprise d'entreprise : 24 mois d'ancienneté, 1 an maximum renouvelable une fois, sauf accord collectif. À la fin, vous choisissez de réintégrer l'entreprise ou non (fiche F2382).

Ce sont les règles par défaut, qu'un accord collectif peut aménager. Nommer le congé par son nom légal dit au lecteur que la pause était encadrée et que votre poste vous attendait. Le congé parental ou sabbatique reste donc dans la ligne du poste. Pour un congé de création d'entreprise, la ligne utile est souvent celle de l'entreprise créée, à ses dates.

Si vous avez quitté l'entreprise à la fin du congé, le poste se termine à la date de votre départ, et le congé reste dans sa ligne. La pause qui suit votre départ, elle, se traite comme les cas ci-dessous.

Six lignes de CV et leur phrase d'accroche

Chaque exemple donne la ligne à placer dans la rubrique Expérience, à sa date, puis une phrase d'accroche pour le haut du CV. Une seule règle les relie : la ligne dit ce qui s'est passé, puis ce que vous avez fait, avec un fait vérifiable.

1. Congé parental, sans retour chez l'employeur

   Sur le CV. Sept. 2023 – août 2025 · Congé parental, puis préparation du retour : formation Excel avancé (TOSA, score 812/1000, mai 2025).

   En accroche. Assistante de direction, 8 ans en PME industrielle. De retour après un congé parental, certifiée TOSA Excel cette année, je cherche un poste à temps plein à Nantes.

2. Maladie

   Sur le CV. Févr. 2024 – janv. 2025 · Interruption pour raisons de santé. Reprise à temps plein, sans restriction.

   En accroche. Technicien de maintenance industrielle, 11 ans sur lignes d'embouteillage. Disponible immédiatement après une interruption d'un an, habilitations électriques B2V et BR renouvelées en janvier.

   « Raisons de santé » suffit. Vous pouvez aussi écrire « raisons personnelles » : la loi vous protège dans les deux cas, et « sans restriction » répond à la seule question qui compte pour le poste.

3. Licenciement économique

   Sur le CV. Juin 2024 – mars 2025 · Recherche d'emploi après la fermeture du site de Saint-Priest (licenciement économique, 85 postes supprimés). Contrat de sécurisation professionnelle, formation SAP MM de 6 semaines.

   En accroche. Acheteuse industrielle, 9 ans dans l'équipement automobile, 22 M€ d'achats annuels gérés. Formée à SAP MM après la fermeture de mon site, je cherche un poste d'acheteuse en Auvergne-Rhône-Alpes.

   Le chiffre de postes supprimés dit au lecteur que la décision ne vous visait pas, sans que vous ayez à le plaider.

4. Reconversion ou formation

   Sur le CV. Sept. 2024 – juin 2025 · Formation de développeur web et web mobile (titre professionnel niveau 5), financée par le CPF et France Travail. Projet final : application de réservation pour une crèche associative, en ligne.

   En accroche. Ancienne commerciale terrain (6 ans), devenue développeuse web après une formation certifiante de 10 mois. Je cherche un premier poste front-end où parler aux clients fait partie du travail.

   Le compte personnel de formation se crédite de 500 € par année travaillée à mi-temps ou plus, dans la limite de 5 000 €. Si vous perdez votre emploi, il n'est plus alimenté, mais la somme « reste disponible pour suivre des formations ». C'est souvent la façon la plus simple de remplir une période de recherche avec une ligne qui sert le poste visé.

5. Voyage ou année sabbatique

   Sur le CV. Oct. 2023 – juil. 2024 · Voyage de 9 mois en Amérique du Sud. Espagnol passé de B1 à C1 (DELE C1, juin 2024), 3 mois de volontariat dans une ferme d'accueil au Pérou.

   En accroche. Chargé de clientèle export, 5 ans chez un distributeur de vins. De retour d'un an en Amérique du Sud avec un espagnol certifié C1, je cherche à développer des comptes hispanophones.

   Si vous étiez salarié et que votre employeur avait accordé un congé sabbatique, reprenez la règle de la section précédente : le congé va dans la ligne du poste.

6. Recherche d'emploi longue

   Sur le CV. Janv. 2024 – févr. 2025 · Recherche d'emploi. Missions d'intérim (préparateur de commandes, 3 missions de 2 à 6 semaines). Bénévole dans une banque alimentaire, coordination de l'équipe du samedi (12 bénévoles).

   En accroche. Responsable d'équipe logistique, 7 ans en entrepôt e-commerce. Après un an de recherche ponctué de missions d'intérim, je reprends un poste d'encadrement où l'organisation du travail en équipe est la priorité.

   Les missions courtes et le bénévolat ne sont pas du remplissage. Ce sont des expériences datées, avec des personnes qui peuvent les confirmer.

Pour un jeune diplômé, la logique est la même avec d'autres lignes : un service civique (une mission de 6 mois à 1 an, selon la fiche F13278), des jobs, un projet. Notre guide du premier emploi sans expérience détaille ce cas.

Où et comment écrire la ligne

La ligne va dans la rubrique Expérience, à sa place chronologique. La mettre ailleurs, en bas du CV ou dans une rubrique « Divers », recrée le vide que vous vouliez combler.

Écrivez les mois, pas seulement les années. « 2021 – 2023 » pour masquer six mois est l'astuce la plus connue des recruteurs. L'APEC le dit sans détour : « Mieux vaut éviter de cacher un trou en restant évasif dans les dates ! » (APEC). Les logiciels ont aussi leur façon de lire une année seule. Notre propre outil d'import de CV a pour consigne, quand il ne trouve qu'une année, d'enregistrer le 1er janvier : un poste noté « 2019 – 2021 » devient « janvier 2019 – janvier 2021 », même si vous êtes parti en novembre. Avec les mois, rien n'est deviné.

Le CV fonctionnel ne cache rien. France Travail et plusieurs guides proposent un CV organisé par compétences pour que les trous se voient moins. Il peut aider en cas de reconversion. Pour un trou, il déplace la question : le recruteur cherche la chronologie, la trouve en bas de page, et se demande pourquoi elle y est. Gardez un CV chronologique et donnez au trou sa ligne. Notre guide pour faire un CV efficace compare les trois formats.

Sur LinkedIn, France Travail rappelle qu'il existe depuis 2022 une option « Ajouter une pause professionnelle » dans la rubrique Expérience. Utilisez la même formulation que sur le CV.

Ce qu'un logiciel de tri fait de votre trou

On lit souvent que les ATS rejettent automatiquement les CV avec des trous. Nous ne pouvons parler que du nôtre, alors voici ce que fait le testeur ATS de HiredFolio, vérifié dans son code.

• Le score de mots-clés ne lit pas les dates. Il cherche dans votre CV les termes extraits de l'offre. Une ligne « congé parental » ne peut pas faire baisser ce score : elle n'enlève aucun mot présent.
• Le score de compétences fonctionne pareil. Il compte les compétences demandées par l'offre qu'on retrouve dans le texte.
• Un seul volet lit le CV en entier, l'adéquation de l'expérience, jugée par un modèle d'IA. Ses instructions portent sur le niveau de séniorité, le secteur et la progression des postes. Elles ne mentionnent pas les trous. Sur un PDF déposé, ce volet pèse environ 30 % de la note, un peu plus si l'offre ne liste pas de compétences précises.
• Sur un CV construit dans l'éditeur HiredFolio, le texte envoyé à l'analyse ne contient pas du tout les dates des postes. La chronologie n'y entre pas.

Autrement dit, aucune règle de notre analyse ne lit ni ne pénalise la chronologie. Le seul volet qui pourrait réagir à un trou est le jugement de l'IA, et ses instructions n'en parlent pas. Une date étirée n'y rapporte rien. D'autres logiciels fonctionnent autrement, et un recruteur peut filtrer à la main sur ce qu'il veut. Pour le fonctionnement général des ATS, voir notre guide CV et ATS.

Dans la lettre de motivation : une phrase, au bon endroit

La ligne du CV montre la pause. La lettre est le seul document où vous décidez d'en dire plus, et la bonne dose est presque toujours une phrase, ou rien.

Quand la lettre doit en parler

Deux cas méritent la phrase. Le premier : la pause dure depuis plus de six mois et elle est en cours, ou elle vient de se terminer. Elle est alors en haut de votre parcours, c'est la première chose que le recruteur voit, et il se demande surtout si vous êtes disponible. Le second : la pause a produit quelque chose que le poste demande, une certification, une langue, une formation dans le métier. Ce n'est plus une explication, c'est une preuve, et elle a sa place dans le cœur de la lettre avec vos autres arguments.

Dans tous les autres cas, n'en parlez pas. Une pause de 2019 suivie de cinq ans en poste ne gêne personne, et la lettre qui l'explique gaspille ses meilleures lignes.

Où la placer, et combien en dire

Une lettre efficace avance en trois temps, « vous, moi, nous », détaillés dans notre guide sur la structure de la lettre de motivation. La phrase sur la pause va à la charnière entre le « moi » et le « nous », juste avant de vous projeter dans le poste. Jamais dans l'accroche, qui doit parler de l'entreprise et non de vous.

Une phrase pour le fait. Une deuxième seulement si elle apporte une preuve que vous êtes à jour. Pour donner un ordre de grandeur, la version courte de notre générateur de lettres vise 900 à 1 300 caractères. Une phrase de 150 caractères en occupe déjà plus d'un dixième ; un paragraphe entier, un tiers.

Reprenez les mots exacts de votre CV. « Raisons de santé » sur le CV et « raisons personnelles » dans la lettre, c'est un écart que le recruteur remarque, et il pose alors une question que la pause seule n'aurait pas suscitée.

Six phrases à adapter

Elles reprennent les six cas de CV ci-dessus, pour que le CV, la lettre et l'entretien racontent la même histoire. Chacune dit le fait au passé et finit au présent.

1. Congé parental, sans retour chez l'employeur

   Après un congé parental de septembre 2023 à août 2025, je suis disponible à temps plein et j'ai profité de ces derniers mois pour obtenir la certification TOSA Excel.

2. Maladie

   Après une interruption d'un an pour raisons de santé, j'ai repris sans restriction et renouvelé en janvier mes habilitations électriques B2V et BR.

3. Licenciement économique

   La fermeture du site de Saint-Priest en juin 2024 a mis fin à mon poste, comme à 84 autres ; j'en ai profité pour me former à SAP MM, l'outil que votre annonce cite en premier.

4. Reconversion ou formation

   Mes dix mois de formation de développeuse web, terminés en juin, s'ajoutent à six ans de vente terrain : je sais ce qu'un client attend d'une interface avant de la coder.

5. Voyage ou année sabbatique

   Mes neuf mois en Amérique du Sud m'ont donné un espagnol certifié C1, et c'est la raison pour laquelle votre développement en Espagne m'intéresse.

6. Recherche d'emploi longue

   Pendant ma recherche, de janvier 2024 à février 2025, j'ai enchaîné trois missions d'intérim en préparation de commandes et coordonné chaque samedi une équipe de 12 bénévoles ; je suis disponible immédiatement.

Pour une reconversion, la pause devient souvent le sujet de la lettre entière. Nos trois exemples de lettre de reconversion montrent comment l'écrire.

Bannissez les mots qui transforment un fait en excuse : « malheureusement », « j'ai dû », « malgré ». Et ne parlez pas d'un licenciement pour faute dans la lettre. S'il faut l'aborder, ce sera à l'oral, préparé.

Ce que vous n'êtes pas obligé d'écrire, et ce que vous pouvez choisir d'écrire

L'article L1221-6, vu plus haut, encadre les questions du recruteur. La lettre, elle, ne contient que ce que vous choisissez d'y mettre. Deux textes disent clairement que certains sujets restent à votre main.

• La grossesse. L'article L1225-2 est sans ambiguïté : la candidate « n'est pas tenue de révéler son état de grossesse ». « Congé parental » ou « congé maternité » dans la lettre est un choix, jamais une obligation.
• Le handicap et la RQTH. Service-public.fr l'écrit en toutes lettres : « La déclaration de la RQTH à l'employeur n'est pas obligatoire. » Mais elle peut servir votre candidature. Tout employeur d'au moins vingt salariés (article L5212-1) doit employer des bénéficiaires de l'obligation d'emploi « dans la proportion minimale de 6 % de l'effectif total de ses salariés » (article L5212-2). Si votre pause est liée à une situation de handicap reconnue, une phrase comme « Je bénéficie d'une RQTH, sans aménagement nécessaire pour ce poste » donne au recruteur une information utile à son entreprise. Ce n'est pas un aveu. À vous de juger si vous voulez la donner dès la lettre, en entretien, ou jamais.

Pour la santé en général, « raisons de santé » suffit, dans la lettre comme sur le CV. Rien ne vous oblige à préciser lesquelles.

Notre générateur n'écrira pas cette phrase à votre place

Nous avons vérifié ce que le générateur de lettres de HiredFolio transmet au modèle d'IA. De votre CV, il prend votre titre, votre résumé, vos compétences, et pour chaque poste l'intitulé, l'employeur et les réalisations. Les dates n'y figurent pas : le modèle ne voit donc pas la pause et ne la mentionnera pas de lui-même. Si vous voulez la phrase, écrivez-la mot pour mot dans le champ Instructions personnalisées, puis vérifiez où le brouillon l'a placée. Votre résumé de CV est transmis aussi : s'il mentionne la pause, le brouillon peut la reprendre.

En entretien : trois phrases, pas plus

La question viendra presque toujours. Préparez une réponse courte, et terminez sur le poste plutôt que sur la pause.

Vérifier votre CV avant de l'envoyer

Une fois la ligne écrite, testez le CV face à l'offre visée. Le testeur ATS de HiredFolio compare votre PDF à l'annonce, liste les mots-clés de l'offre que votre CV contient et ceux qui manquent, et signale une mise en page que les logiciels lisent mal. Aucune de ses règles ne porte sur les dates. Il vous dit surtout si le reste du CV parle la langue de l'offre.

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